Bireysel & Grup Egzersiz Programları

Bireysel & Grup Egzersiz Programları

Reformer adı verilen özel ekipman düzeneği sayesinde vücudun kendi ağırlığı kullanılarak bedene güç, esneklik ve denge kazandırılması hedeflenir. Egzersiz programlarımızda çeşitli teknikler ve araçlar kullanıyoruz. Bunlar arasında reformer aletleri, direnç bantları, serbest ağırlıklar, egzersiz topları, denge aletleri ve kardiyo ekipmanları bulunmaktadır. 

Fizyoterapistlerimiz, doğru form ve teknikleri öğretmek için size rehberlik eder ve her egzersizi doğru şekilde yapmanızı sağlar. 

Sağlıklı bir yaşam tarzı için bireysel veya grup egzersiz programlarımızdan faydalanabilirsiniz.

Bireysel Egzersiz Programları

Egzersizler, sağlığınızı korumak, fiziksel formunuzu geliştirmek ve yaşam kalitenizi artırmak için önemlidir. Bireysel egzersiz programlarımız, size özel olarak tasarlanır.

Fizyoterapistlerimiz, sağlık durumunuzu değerlendirir, hedeflerinizi belirler ve kişisel ihtiyaçlarınıza göre bir egzersiz planı oluşturur. Bu programlar, kas gücünüzü artırmak, esnekliğinizi geliştirmek, postürünüzü düzeltmek ve hareket kabiliyetinizi artırmak için çeşitli egzersizleri içerir. 

Grup Egzersiz Programları

Grup egzersiz programlarımız, sosyal bir ortamda egzersiz yapmak ve motivasyonu artırmak için idealdir. Gruplar, benzer hedeflere sahip danışanları bir araya getirir ve birbirinizin ilerlemesini destekler. Egzersizler, grup üyelerinin ihtiyaçlarına ve yetenek seviyelerine göre uyarlanır. 

Ütopya'da, egzersiz programlarımızı sürekli olarak takip eder ve gerektiğinde düzenleriz. Hedeflerinize ulaşmanız için size destek oluruz ve ilerlemenizi izleriz. Amacımız, sizi daha güçlü, daha esnek ve daha sağlıklı bir şekilde hareket etmenizi sağlamaktır. 

Ütopya Fizyoterapi Danışmanlık Merkezi olarak, deneyimli ekibimizle sizin iyiliğiniz için buradayız. 

Sizi egzersiz programlarımızla tanışmaya ve sağlığınızı desteklemeye davet ediyoruz.  

Uyguladığımız Bazı Yöntemler

• Biofeedback: Özellikle pelvik taban egzersizlerinde ve tüm egzersiz çalışmalarında kullanılır, hastanın iyileşme süreci grafikler yöntemiyle analiz edilir
• Nöromüsküler training: Denge, koordinasyon ve sinir sisteminin çalışma performansını artırmaya yönelik kullanılan lazerli mekanizmadır.
• Kroniosakral Terapi: Kafatası eklemlerinin hareketlendirilmesi ile baş boyun ağrısı, çene problemleri hatta bel ağrılarına kadar birçok ağrı tipinde etkili olabilen bir yöntemdir.
• Kidreformer: Çocukların duruş bozukluğunu düzeltmek ve vücut sağlıkları için uygulanan pilates yöntemidir.
• Fasyal Terapi: Vücudumuzdaki bağ dokusu)(Kişinin şikayetleri fasya bozukluğundan kaynaklanıyorsa uygun uyarıcı teknikler ile hareket ve vücut içi kuvvet aktarımları düzeltilebilir.
• Korse ve Ortez Danışmanlığı:Korse: Vücudu desteklemek ve düzenlemek amacıyla kullanılan medikal ürünler arasında olan korse kullanımı, duruş bozuklukları nedeniyle ortaya çıkan ağrı hissini azaltmaya yardımcı olurken, günlük hayat kalitesini artırır. Ortez: Herhangi bir nedenle desteklenmesi, korunması, sabitlenmesi veya düzeltilmesi gereken vücut kısımlarına uygulanan yardımcı cihazlardır.
• Reformer Pilates: Vücut esnekliğini sağlarken, tüm kas gruplarını da harekete geçirir, duruşu düzeltir ve daha birçok alanda bedenin çalışma sistemlerini dengeler.
• Cadillac Pilates: vücuttaki her kası çalıştıran, tüm kasları uzatarak omurga esnekliğini arttıran, omuz ve sırtı güçlendirip şekillendiren ve vücuttaki gerginliği azaltan aletli pilates yöntemidir. 
• Dinamik Nöromuskeler Stabilizasyon(DNS): Beden, hafıza, motor gelişimi için pilates ve klinik egzersizlerle kombine edilerek pelvik taban ve omurga sağlığı için kullanılan yöntemdir.
• Psikonoroimmünoloji: Genel sağlık, sinir sistemi, bağışıklık ve kronik ağrı problemlerinde kullanılan yöntemdir.
• Vücut Analizi: Uygulamalara başlamadan önce yapılan analiz yöntemidir.
• Reformer Pilates: Vücut esnekliğini sağlar tüm kas gruplarını harekete geçirir.
• Hamile Pilates: Doğum öncesi ve doğum sırasındaki süreci kolaylaştırır.
• Theragun: Kas ağrılarının iyileştirme uygulamalarında kullanılan yardımcı alettir.
• Postür Eğitimi: Duruş bozukluklarının iyileştirilmesinde kullanılan yöntemdir.
• Graston: Kas kısalığı, kan dolaşımı ve yaralanma sonrasında uygulanan yöntemdir.
• Vip Reformer